Витамины для волос. Правильное питание.
Автор Ksenka   
29.06.2007 г.

Вы, конечно, ухаживаете за волосами, используете питательные маски, бальзамы и ополаскиватели, но... Все-таки что-то вас не удовлетворяет? Цвет какой-то тусклый, волосы сухие. Они выпадают, ломаются или, наоборот, быстро становятся жирными. В чем же дело? Как это ни банально звучит, но секрет красоты волос в правильном питании. А весной на фоне авитаминоза сбалансированный рацион особенно важен. Убедитесь, что вы употребляете все необходимые здоровым волосам белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы.

ВИТАМИНЫ

Витамин А (ретинол) придает локонам эластичность, делает их более упругими и помогает противостоять действию ультрафиолета. При недостатке этого витамина кожа головы может начать шелушиться, а волосы становятся более слабыми и ломкими. Витамин А присутствует в животных продуктах - печени рыб, сливках, сливочном масле, яичном желтке, а также в растительных продуктах в виде провитамина бета-каротина. Им очень богаты морковь, облепиха, курага, урюк, шиповник, шпинат, зелень сельдерея, щавель, черемша, красная рябина, ежевика, зеленый лук, крыжовник, салат, красный перец, спаржа. Ретинол является жирорастворимым витамином, поэтому богатые им овощи и фрукты необходимо употреблять с маслом - растительным или сливочным, не важно.

Витамин С защищает луковицы от разрушения. Кроме того, этот витамин способствует усвоению железа, без которого волосы делаются ломкими и тусклыми. А еще он помогает справляться со стрессами - одним из основных врагов красивых волос. В большом количестве он находится в шиповнике, облепихе, красном болгарском перце, черной смородине, киви, цитрусовых, многих сортах капусты, щавеле, черешне.

Биотин (витамин Н) необходим для предотвращения выпадения волос, облысения и раннего поседения. Он находится в говяжьей и свиной печени и почках, кисломолочных продуктах, сливочном мороженом, козьем и коровьем молоке, облепихе, овсяной крупе, макаронах, сое, желтке куриного яйца. Говядина и баранина содержат набор микроэлементов, укрепляющих структуру волос. В таком сочетании эти элементы больше нигде не встречаются, и воспроизвести этот минеральный комплекс в синтетических витаминах и пищевых добавках пока не удалось. Так что ешьте побольше мяса, и ваши волосы станут гуще и крепче!

Витамины группы В делают волосы блестящими. Когда их не хватает, волосы быстро становятся жирными, медленно растут, седеют и выпадают.
■ B1. Источниками являются неочищенный рис, гречневая, овсяная, перловая, пшенная, ячневая крупы, кунжут, кукуруза, пшеничный хлеб из цельного зерна, пшеничные отруби, семена подсолнечника. Потребность в витамине B1 повышается, если вы употребляете в больших количествах крепкий чай или кофе.
■ В2. Этот витамин содержится в печени и почках, куриных яйцах, миндале, пиве, в небольших количествах - в твороге, сыре, шампиньонах, черносливе.
■ В6. Пополнить запасы витамина В6 можно, налегая на сою, говядину, фундук, халву и особенно каши.

Цинк борется с преждевременной сединой, облысением, улучшает внешний вид волос. Им богаты каши, без которых красивые волосы обойтись не могут никак, - это овсянка и гречка. А еще цинк есть в баранине, грецких орехах, печени животных, сырах, фасоли, фундуке, чечевице, говяжьем языке, индейке, креветках.

Железо делает волосы сильными, избавляя их от ломкости. Железом особенно богата свиная, куриная, говяжья, баранья печень, орехи, халва, пшеничные отруби, шиповник, яичный желток, соя, гречневая крупа, белые грибы и лисички.

Медь отвечает за естественную окраску прядей и борется с сединой. Медь, цинк и железо помогают действию друг друга, поэтому употреблять их стоит в комплексе. А содержится медь в печени трески, какао, бараньей, говяжьей печени, фундуке и кальмарах.

Молибден способствует росту волос. Его источниками являются поваренная соль, говяжьи и свиные почки, говяжья и свиная печень, какао и горох.

Сера совершенно необходима красивым волосам. Ломкие и тусклые волосы могут быть признаком недостатка именно серы. Особо богат ею чеснок. По мнению исследователей, целебное действие чеснока связано именно с высоким количеством серосодержащих соединений. Также богаты серой индейка, мясо кролика, соя, говяжья и свиная печень, креветки, рыба, фасоль.

АМИНОКИСЛОТЫ

Метионин помогает сере усваиваться, поэтому их нужно принимать в комплексе. А найти его можно в мясе, бобовых, чесноке, луке, йогурте, молоке и чечевице.

Цистеин способствует росту волос. Особенно богаты содержанием этой аминокислоты яйца, лук, мясо.

"Накормить" шевелюру можно за пару месяцев. Видимый результат появится именно за это время. Диеты диетами, но морить голодом свои волосы не стоит. Побалуйте их лакомствами, от которых они не смогут отказаться, а в благодарность за сытный обед они станут более послушными и засияют красотой и здоровьем. Так что немного терпения - и вы заметно улучшите свой внешний вид. И никакой химии! Ведь только в умении найти общий язык с матушкой-природой залог длительного и прочного успеха.

Если вы устали от частого мытья головы.. Продукты с избыточным содержанием жиров усиливают работу сальных же¬лез, и в результате волосы быстро становятся грязными. Поэтому, если у вас жирные волосы, не стоит нале¬гать на тортики, масло и другую из¬лишне "тяжелую" пищу.

Для здоровья волос совершенно необходим кальций. Но принимать его нужно в определенное время суток - на ночь, перед отходом ко сну. Если вы делаете это с утра, то он просто вымывается жидкостью, поступающей в организм в течение дня.

Любительницам кофе. Одним из главных врагов нашей шевелюры является кофе. Как ни печально, но этот любимый многими напиток отравляет волосяные луковицы, вызывая спазм питающих их сосудов и нарушая работу сальных желез. Хуже натурального кофе для волос - только растворимый кофе. От него-то уж точно стоит отказаться. А если регулярно пить кофе с коньяком, то с красивыми волосами придется распрощаться.

Маски для волос
Автор Ksenka   
30.06.2007 г.
От перхоти и выпадения волос используйте состав на основе лимонного сока. Соедините 1 столовую ложку оливкового масла и сок половины лимона. Полученную смесь сначала втирайте в кожу головы, а затем распределите по всей длине волос. Наносить ее следует за 20-30 минут до мытья головы. Такая маска прекрасно подходит для сухих волос.

С жирными волосами настоящие чудеса творит средство, приготовленное из касторового масла, меда, сока алоэ и лимона (все берется в равных пропорциях). Нанесите маску на 20 минут и тщательно смойте.

Если вашей шевелюре не хватает жизненной силы, приготовьте чудо-состав для придания волосам блеска. Отлично подойдет коньячная маска из 3 перепелиных яиц и 4 столовых ложек коньяка. Нанесите ее и оставьте на 25 минут. Голову оберните полотенцем или платком.

А вот для роста волос поможет знаменитая ромовая маска. Натрите на терке головку репчатого лука, залейте полученную кашицу стаканом рома и оставьте на сутки, затем процедите. Настойку втирают в корни волос, после чего оборачивают голову полотенцем. Через 1-1,5 часа маску нужно как следует смыть.

Можно побороться и с выпадением волос. В этом вам поможет березовый сок. Потребуется два стакана сока, 1 столовая ложка меда и 1 чайная ложка мелкой поваренной соли. Как только соль растворится, влейте 1 стакан водки и все перемешайте. Полученную смесь необходимо оставить на 10 дней в темном месте, а за¬тем наносить по всей длине волос за 1-1,5 часа до мытья головы.

При лечении волос маски делают 2-3 раза в неделю в течение месяца, а затем повторяют курс через 7-10 дней. В качестве профилактического средства достаточно наносить маску один раз в месяц. Укрепляющего эффекта можно добиться, если чередовать маски различных составов. И не забывайте во время нанесения чудотворных составов слегка массировать голову. Тем самым вы придадите новую жизненную силу волосистой части головы. Во время массажа происходит стимуляция кровообращения. Кожа быстрее усваивает питательные вещества и активнее снабжается кислородом.

Если же ваши волосы здоровы и вы хотите лишь добавить им немного свежести и блеска, стоит просто ополаскивать их после мытья уксусной водой (1 чайная ложка яблочного ук¬суса на 3 л воды).

Окраска хной
Автор Ksenka   
02.07.2007 г.
Окраска хной - метод, проверенный столетиями. А при выпадении волос и аллергии на химические красители без хны просто не обойтись.

МЕТОД ПЕРВЫЙ

В чашку насыпать хну и залить ее горячей (около 90° С) водой, постоянно помешивая, чтобы получилась кашица густоты сметаны. На промытые волосы нанести получившуюся кашицу. Только делать это надо очень быстро, чтобы смесь не успела остыть. Затем волосы убрать под целлофановый пакет и укутать махровым полотенцем. Время выдержки хны на волосах обычно зависит от желаемого оттенка, структуры волос и их первоначального цвета.

Так, если у вас светлые волосы, им для получения рыжего оттенка достаточно от 5 до 10 мин, темным волосам нужно - 30-40 мин, а черные потребуют не менее 1,5-2 часа. После выдержки смываем хну водой, но без шампуня. Чтобы вымыть из волос оставшиеся частички хны, можно использовать бальзам-ополаскиватель или же позднее, при сушке, удалить их феном.

Помните, что истинный цвет хны проявляется обычно только через два-три дня. Существует ряд добавок, которые помогут изменить или усилить оттенок. Свекольный сок привнесет дополнительный характерный оттенок. Крепкозаваренный чай сделает волосы более светло-желтыми. Добавка 4 ч. л. кофе придаст волосам рыжевато-русый или каштановый оттенок. Для получения еще более разнообразных оттенков рыжего цвета достаточно соединить хну с 3-4 ч.л. какао. А настой ромашки (1 ст. л. соцветий на 0,5 стакана воды) сделает шевелюру еще более ярко-золотистой. Можно к кашице из хны добавить немного красного вина или чая каркаде, тогда волосы приобретут красноватый тон.

МЕТОД ВТОРОЙ

При использовании только хны волосы обычно окрашиваются в красноватый или золотисто-рыжий цвет. При осторожном применении можно получить каштановую или темно-русую окраску с легким рыжеватым оттенком. В комбинации хны с басмой (индиго) при желании можно получить оттенки от светло-русого до черного.

Так, для получения черного цвета горячую кашицу из хны и воды наносят на волосы и оставляют на 1 час, затем смывают, как и в первом способе, а волосы высушивают. После этого на них наносится кашица из басмы с водой. Вскоре волосы приобретают иссиня-черный цвет. Черного цвета можно добиться, нанеся на волосы смесь из 1 части хны и 2 частей басмы. Кашица из равного количества хны и басмы придаст волосам каштановый цвет. Светло-русыми волосы станут, если на них на 1 час нанести смесь из 1 части хны и 3 частей басмы. Если же продержать смесь дольше (1,5 часа), то получится натуральный каштановый цвет. Для получения приятного бронзового оттенка на 2 части хны следует добавить 1 часть басмы.

ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ОКРАСКИ ХНОЙ

Плюсы:
• укрепляются волосы, пропадает перхоть;
• волосы приобретают яркий, красивый, насыщенный цвет, закрашивается седина;
• окраска держится долго и не смывается, как после обычных химических красок. Только время от времени приходится подкрашивать отрастающие у корней волосы.

Минусы:
• покраситься другой химической краской вы не сможете, пока окрашенные хной волосы не отрастут.
• ни в коем случае нельзя использовать басму одну! Только с хной. В чистом виде она способна лишь на зеленый цвет.
• окраска хной и басмой обычно держится несколько месяцев, но постепенно может приобретать красный или сине-фиолетовый оттенок, поэтому для поддержания нужного цвета необходимо делать подкраску.

Фен и электробигуди
Автор Ksenka   
02.07.2007 г.
Французы говорят, что для получения прически достаточно просто помыть голову. Скорее всего, так считают французские мужчины. Потому что женщины ради красивой укладки или прически готовы идти на любые жертвы и платить любые деньги. Между тем проблему создания укладки можно решить в буквальном смысле слова одним нажатием кнопки. Надо только правильно подобрать соответствующую технику.

НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ СУШКИ ВОЛОС

Современные фены уже давно «умеют» многое, а не только банально сушат волосы - с их помощью можно укладывать волосы, придавая объем, создавая прическу. В зависимости от этого фены делятся условно на 4 группы:

1 группа:
К ней относятся самые простые фены с одной на¬садкой, которую называют концентратором или щелевой насадкой. Эта насадка позволяет сконцентрировать воздушную струю на выходе и направить ее в нужное вам место.

2 группа:
Фены с насадкой-диффузором, которая предназначена для скоростной сушки, так как ею легко накрыть сразу полголовы. Воздушная струя при этом становится мягче, пальчики диффузора заплетаются в волосы и способствуют доступу воздуха к самым корням. Волосы при этом высыхают быстрее и будут выглядеть пышнее.

3 группа:
Фены-щетки. Они сочетают в себе многофункциональность фенов и удобство парикмахерских инструментов. Выглядит такой фен как небольшой цилиндр, на конце которого закрепляется насадка в виде круглой щетки. В комплекте может быть несколько щеток разного диаметра и разного назначения.

4 группа:
Профессиональные фены - используются для сушки и укладки волос в салонах красоты и парикмахерских. Более совершенные модели позволяют плавно изменять температуру воздуха. Встречаются модели профессиональных фенов с озоновой лампой, которая ионизирует воздух в помещении.

РАЗНОВИДНОСТИ НАСАДОК

Насадки на фены тоже бывают разными. И нужно знать, какая для чего предназначена.

Насадка-концентратор обеспечивает быструю сушку волос, представляет собой сопло, которое, сужая воздушный поток, концентрирует его.
Насадка в форме половинки круглой щетки пригодится волосам с «химией», если завитки понадобится распрямить. Она легко приподнимает волосы от корней и выглаживает пряди.
Стандартная круглая щетка с пластмассовыми зубцами - для создания локонов.
Насадка-расческа - для ухода, сушки и придания объема.
Широкая расческа - для сушки и укладки.
Стандартные щипцы - для завивки локонов. В зависимости от размера локона вы можете подобрать щипцы с большим или меньшим диаметром.
Круглая щетка с натуральной щетиной - для придания блеска.
Щетка с убирающимися зубчиками - для создания локонов, также исключает возможность запутывания волос.
Диффузор - освежит естественные кудри, оживит химическую завивку, придаст прямым волосам любой объем.

СИЛА И СЛАБОСТЬ

Выбирая фен, обязательно обратите внимание на его мощность - этот параметр очень важен.

Чем выше мощность, тем быстрее фен высушит волосы. Для сушки коротких волос хватит фена с мощностью 400-800 Вт. Для волос длинных и густых, а также для работы в салоне или парикмахерской желательно выбрать прибор мощностью 1500 - 2100 Вт. Фены-щетки, которые чаще используют для укладки, чем для сушки, обычно с низкой мощностью.

У большинства современных моделей фенов имеется несколько скоростей выдува воздуха - режимов (их число колеблется от 4 в простых моделях до 12 в самых сложных). Чем большее число скоростей будет у вашего фена, тем более широким будет диапазон температурного воздействия на волосы. Так вы сможете подобрать оптимальный режим для ваших волос, который позволит сохранить их красивыми и здоровыми. Обычно производители делают отдельные регуляторы для изменения мощности и силы обдува, с 2-3 положениями на каждом. То же самое касается температурных режимов - в наиболее продвинутых моделях их число достигает 5.

КРАСИВЫЕ ЛОКОНЫ СОЗДАЮТ БИГУДИ

Заменой фенам могут служить электрические бигуди.

Пользуются ими точно так же, как обычными бигудями, только процедура теперь значительно упрощена: бигуди нагреваются сами. Но самое главное - вам не нужно сидеть рядом с ними, глядя на часы и наблюдая за движением минутной стрелки, - бигуди, нагревшись до необходимой температуры, перегреваться не будут. Далее волосы накручивают на бигуди, при этом можно выбрать их размеры - в комплектах имеется несколько видов. Закрепляют их с помощью специальных зажимов, которые не оставляют следов на локонах. Через 15-20 мин прическа готова.

Явным достоинством электробигудей является их быстрый нагрев: завивку волос можно начинать уже через 4 мин после включения прибора. Такие бигуди удерживают температуру около 15-20 мин, а затем медленно остывают, тем самым обеспечивая долгое сохранение завивки. Они подходят для любого типа волос и могут использоваться как на сухих,так и на влажных волосах.

Другой плюс электробигудей - контроль за нагревом: производители снабжают наборы приспособлений для создания локонов специальными датчиками, защищающими от перегрева, и сигнальными лампочками.

Недостатки: любые нагревательные приборы имеют один минус - от частого их применения волосы могут стать сухими и ломкими. Чтобы этого не произошло, применяйте технику для создания прически, только когда это действительно необходимо.